gilead_gray (gilead_gray) wrote,
gilead_gray
gilead_gray

Мифы о фитнесе

Миф 1: Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс



Эффективными для брюшного пресса считаются кардио упражнения, диета и гимнастика на укрепление всего тела. Качать пресс вредно для позвоночника.

Миф 2: Можно сжечь жир в любой области тела



Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать жир везде.

Миф 3: Лучше отдать предпочтение спортивным тренажёрам, нежели гантелям и штангам



Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы.

Миф 4: Растяжка поможет избежать травм



Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся.

Миф 5: Все калории одинаковы



Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты.

Продукты питания, содержащие менее 5 калорий, считаются «бескалорийными».

Миф 6: Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды



Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной.

Миф 7: Чем больше мы потеем, тем больше жира мы сжигаем



Наш организм потеет для того, чтобы охладить тело. Если мы потеем, это всего-навсего означает, что нам жарко.
Оригинал взят у mixstuff.ru

Tags: миф, мифы, фитнес
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 2 comments